10 raisons de lire tous les jours

Pourquoi lire ?

Lire offre de millions de possibilités. C’est pour aller jusqu’à l’infini à travers un simple et revenir dans le monde réel en tournant la dernière page d’un livre, en lisant la dernière phrase, le dernier mot, le dernier point.

Lire, c’est rêver plus fort… 

La lecture a de nombreuses vertus et pas uniquement de vous ennuyer avec des descriptions sans fin et de la poussière. Quoi que l’odeur d’un vieux livre restera à jamais graver  dans votre mémoire olfactive, les vieux manuscrits poussières peuvent aussi vous réserver quelques pépites littéraires…

Je sais déjà ce que vous allez me dire : « c’est juste pas possible, pour moi, de lire tous les jours. »

Et pourtant, je peux vous dire que je l’ai fait, malgré des journées de folie au travail, la vie  de famille, les loisirs, les sorties et les déplacements professionnels, c’est possible. Il suffit d’instaurer une routine et de s’y tenir. J’ai fait le test. Pendant 21 jours (c’est le temps que les scientifiques ont calculé pour installer une habitude), je me suis levée une heure plus tôt, tous les matins et j’ai découpé cette heure en 20 minutes de sport, 20 minutes de lecture et 20 minutes de détente. Ensuite j’attaquais ma journée. Le sport m’avait boostée pour la journée, la lecture m’avait permis de m’évader et de lire 2 livres pendant ces 21 jours et la détente me faisait du bien, dans le silence, sans personne pour me demander où étaient rangées les fourchettes… (genre elle a 8 ans mais elle vit pas vraiment dans notre maison).

Et bien, sachez que j’ai apprécié cette expérience. Je ne l’ai pas poursuivie (21 jours, apparemment, c’est pas mon cycle). Mais j’en tire un grand bénéfice.

Les changements dans le cerveau après des lectures passionnantes et qui laissent un sentiment agréable ont notamment été enregistrés dans le cortex temporal gauche, cette zone du cerveau qui est associée à la réceptivité du langage et aux sensations motrices. Les neurones situés dans cette région du cerveau sont liées aux sensations selon lesquelles nous faisons quelque chose sans le faire réellement. Par exemple, lorsque vous pensez à courir, votre cerveau l’interprète positivement et peut activer des neurones associés à l’acte physique de la course. Cela peut même enclencher la motivation.

Vaincre le stress, c’est avant out une décision puis un cheminement. La lecture devient alors un outil au service de votre bien-être. On se sent plus serein lorsqu’on prend une décision en pleine conscience. La lecture est une activité parmi d’autres qui permet de combattre un sentiment de stress oppressant. Il y a aussi la musique, la relaxation, la méditation, l’exercice physique, l’écriture… comment choisir ?

Selon l’étude menée par l’Université de Sussex en Angleterre, la lecture serait le moyen le plus efficace pour lutter contre le stress, meilleur encore qu’écouter de la musique, de boire une tasse de thé ou même de se promener. Les résultats montrent que 6 minutes de lecture suffisent pour diminuer significativement le stress de 68 %. L’écoute de la musique peut faire baisser le taux de stress de 61 %, le thé de 54 % et les jeux vidéos de 21 %. Maintenant, si vous êtes stressé, il ne vous reste plus qu’à prendre un bon bouquin pour vous détendre tranquillement, avec une petite tasse de thé fumant à proximité et une petite musique de fond calme et douce 🙂

Posséder des connaissances précises sur plusieurs sujets améliore le niveau de confiance en soi. Lorsqu’on est sûr de ses propos, il est plus facile de trouver des arguments et les étayer par des exemples concrets ! C’est précisément dans des lectures diversifiées que vous trouverez de quoi nourrir votre culture générale. Votre envie d’apprendre sera un merveilleux moteur de motivation pour lire encore et encore…

Le vocabulaire est une partie de la langue française qui peut facilement se travailler car vous avez de nombreux outils à votre disposition pour l’alimenter régulièrement. Commencez par les dictionnaires. Il en existe de plusieurs sortes : encyclopédie, dictionnaire des difficultés de la langue française, dictionnaire des synonymes, dictionnaire des grands écrivains, dictionnaire des expressions et des nuances…

Chaque outil vous permet de découvrir de nouveaux mots. Saviez-vous qu’un enfant est capable de retenir 1000 nouveaux mots en 1 année ? Pour garder un haut niveau de vocabulaire, la lecture est un bon chemin à suivre. Rien ne vous empêche de garder un petit carnet sous la main (lorsque vous lisez ou à tout moment) dans lequel vous notez les mots qui vous interpellent pour ensuite chercher les définitions ! Bonne lecture !

L’esprit critique, c’est finalement l’art d’utiliser ses idées et de les analyser pour en tirer profit dans une situation. La pensée est alors plus structurée. On ne réfléchit pas plus, mais mieux. L’esprit critique est la porte qui mène la curiosité intellectuelle. C’est une gymnastique qui n’est pas toujours facile à aborder car cela suppose qu’il faut remettre en question ses propres certitudes et l’accepter. En lisant des ouvrages où d’autres personnes exposent leurs idées, vous apportez des éléments différents aux vôtres et vous les confrontez. Vous allez pouvoir penser autrement.

Souvenez-vous d’Einstein qui avait remis en question les théories de Newton sur les lois du mouvement. Il est reparti de zéro, avec un esprit critique pour arriver à d’autres conclusions. Vous allez, sur le même principe, développer un nouveau cadre de pensées qui vous appartient et que vous pourrez défendre avec des arguments solides et réfléchis. Bienvenue dans votre nouveau schéma de pensées critiques.

Combien de fois vous êtes-vous retrouvé devant un travail à réaliser sans trouver la concentration pour y parvenir ? L’exercice de la lecture est d’autant plus important si vous travailler sur un écran ou dans un domaine où la concentration est indispensable pour ne pas faire d’erreur. Bien sûr, il existe des tas de façons de booster sa concentration mais la lecture est un travail au long terme qui ne demande pas trop d’efforts. Lire, c’est un plaisir qui a de nombreuses vertus parmi lesquelles la concentration.

Se concentrer est une gymnastique qu’il faut manipuler de temps en temps sous peine de la voir s’amenuiser pour finalement disparaître. Lire, c’est un moment doux qui vous plonge dans un autre monde. C’est précisément à cet instant que la concentration s’enclenche. Concentrez-vous sur ce sentiment. Celui que vous ressentez quand vous plongez dans un ouvrage qui vous plaît et qu’il est difficile de lâcher tant la pression de tourner les pages est grande. Chérissez ce sentiment car il est la base de votre concentration. Vous voilà prévenu !

Outre l’aspect métaphorique de la lecture, sachez que le cerveau réagit de manière différente face à des pages papier qu’à un écran. La lecture sur papier stimule d’autres zones du cerveau, aidant à le diriger vers l’endormissement. Du coup, il est légitime de se poser la question concernant la lecture sur liseuse. Après tout, c’est aussi un écran. La différence entre la liseuse et la tablette réside dans la technologie de l’écran. En effet, la liseuse est un outil spécialement créé pour la lecture longue. La lumière émise et le fond de l’écran sont différents, vous permettant de lire à votre guise. Toutefois, pour l’avoir testé plusieurs fois, je vous recommande de garder la liseuse pour vos lectures en journée et le livre papier pour les lectures du soir. J’ai constaté une amélioration de l’endormissement avec cette alternance. Vous n’avez pas besoin de rester fidèle à l’une ou l’autre forme de livre. C’est vous qui composez votre lecture !

Lire est une action personnelle qui nous coupe du monde, et ce, quel que soit le type de lecture qu’on entame. Bien entendu, il ne s’agit pas de lire un livre de 600 pages chaque jour, mais plutôt de se concentrer sur une lecture qui nous plaît, qui nous convient et dont on tire une satisfaction. Cela peut être un article de journal, un chapitre, un livre court, ou bien encore un magazine. Peu importe finalement ce que vous lisez, tant que cela chasse les pensées négatives. La lecture permet ensuite de relativiser et de trouver une solution plus adaptée au problème qui se présente.

Lire, c’est chercher des solutions dans un autre monde pour régler nos sentiments négatifs de l’intérieur. La déprime est un état sur lequel on peut agir à condition de s’en donner les moyens, et d’avoir envie de la chasser. Pas toujours facile, c’est vrai. Mais si vous lisez un bouquin sur la thérapie ou une oeuvre où le héros, malgré toutes ses épreuves, parvient à trouver un chemin à suivre, en accord avec son être, vous avez tout gagner. Relativisez vos problèmes. Et prenez le temps de lire !

L’imagination est comme un muscle. Et comme tout muscle, lorsqu’on le travaille, il devient plus fort. Votre imagination fonctionne de la même manière. Elle se nourrit de ce que vous lui apportez. Et plus vous apportez de l’eau, plus votre moulin va produire de la farine !

Mon petit conseil d’écrivain imaginatif : chaque fois que vous voyez une chose qui vous interpelle, demandez-vous comment le transformer pour qu’il serve votre projet d’écriture (ou tout autre projet d’ailleurs). J’aime imaginer des tas de choses, de nouvelles situations, d’autres fins à mes livres préférés, ou encore des jeux pour mes enfants. La lecture est un moyen de vous évader et de trouver des solutions à vos problèmes.